Ce que mon parcours m’a appris
Le stress peut-il vraiment causer le cancer ?
C’est une question qui m’a beaucoup interrogée au début de mon propre parcours.
Lorsque la maladie m’a frappée, je me suis souvent demandé, pourquoi moi ? Qu’avais-je fait ou vécu qui aurait pu déclencher cela ?
Parmi les multiples hypothèses, le lien entre stress et cancer a retenu mon attention et c’est ce que j’aimerais partager avec vous.
D’abord, il est important de rappeler que le cancer est une problématique de santé publique majeure, touchant des millions de personnes. En 2023, en France métropolitaine, on a recensé + de 430 000 nouveaux cas de cancers.
Cette augmentation est en partie due aux changements démographiques, mais aussi à des facteurs de risque liés à nos modes de vie.
Alors, qu’en est-il du stress ?
Une réflexion très personnelle
Quand le cancer est apparu dans ma vie, j’ai cherché des réponses. Peut-être pensais-je qu’il serait plus facile d’accepter cette épreuve si je pouvais en comprendre l’origine.
Immédiatement, le tabagisme, pendant 15 ans, a été la 1ère réponse « logique » ; et pourtant cela faisait déja 10 ans que je ne fumais plus du tout.
Le stress, auquel j’étais toujours confronté à 48 ans, est rapidement apparu comme une autre réponse potentielle. Bien que les recherches actuelles n’aient pas établi de lien direct entre stress et cancer, il reste intéressant de se questionner sur son rôle indirect.
Selon l’Institut National du Cancer (INCA), aucune preuve scientifique n’établit clairement que le stress provoque directement le cancer.
Cela dit, les scientifiques s’accordent à dire que le stress pourrait affaiblir le système immunitaire, et un système affaibli est moins apte à détecter et combattre les cellules cancéreuses.
Ce sont ces liens indirects qui me paraissent essentiels à explorer.
Les comportements à risque
Il est aussi bien connu que le stress chronique peut entraîner des comportements néfastes pour notre santé.
=> mauvaise alimentation
=> sédentarité
=> tabagisme
=> excès d’alcool
…
Ces comportements, exacerbés par des périodes de stress, augmentent incontestablement les risques de développer certaines maladies, dont le cancer.
Selon des études récentes, + de 40 % des cancers seraient liés à des causes identifiables, principalement associées à notre mode de vie.
Cela ne signifie pas que le stress provoque le cancer, mais qu’un stress mal géré ou chronique peut directement contribuer à augmenter ces risques.
Le rôle des hormones du stress
Lorsque nous sommes stressés, notre corps libère du cortisol et de l’adrénaline.
Ces hormones, bien qu’utiles en cas de danger, peuvent affaiblir le système immunitaire et compliquer les traitements en cas de maladie.
Dans mon parcours, j’ai appris combien il est important de trouver des moyens de mieux réguler le stress, non seulement pour ma santé mentale, mais aussi pour que mon corps soit dans les meilleures conditions possibles pour se défendre.
Mieux réguler le stress, pour mieux vivre tout simplement
Même s’il n’y a pas de lien direct entre stress et cancer, il est essentiel de prendre soin de soi et de ne pas négliger l’impact d’une bonne hygiène de vie.
La méditation, la relaxation, la respiration, l’activité physique, quotidiennes et un soutien psychologique pendant la 1ère année, ont contribué à réguler le stress, à beaucoup améliorer ma qualité de vie et à favoriser une meilleure réponse aux divers traitements et aux multiples opérations.
Ma conclusion
Je partage ici mon expérience, mes questionnements, et mes découvertes, non pour vous inquiéter ou vous faire culpabiliser.
Je souhaite juste vous encourager à réfléchir à votre propre bien-être, et la préservation de votre santé générale.
Réguler son stress et adopter une hygiène de vie saine ne peuvent qu’augmenter nos chances de vieillir en bonne santé, que ce soit pour prévenir ou vivre avec la maladie, mon cas depuis 2013.
Alors, même si le lien entre stress et cancer reste à prouver, je crois profondément que faire attention à ses comportements,
c’est déjà un pas de + vers la santé…